Bedre søvn


Sover du godt om natten?

Kvalitetshvile er en gratis værdiforøgelse med uafviseligt afkast i alle livsområder.

Mange mennesker har i perioder svært ved at falde i søvn af den ene eller anden årsag.

Dårlige nætter medfører træthed, anspændthed og lav stresstærskel i løbet af dagen.


Det påvirker vores adfærd, dømmekraft og beslutninger i en negativ retning.

Som børn lærer de fleste af os 
at ”være på” og ”præstere” for at overleve, opnå anerkendelse og skabe relationer.

Det indebærer en risiko for, at evnen til at hvile i sig selv, mærke egne behov og slappe af på naturlig vis mistes undervejs.

 

Resultatet bliver at noget så elementært som indre ro, naturlig afspænding og kropsfornemmelse, er noget vi kæmper for.


Antallet af travle mennesker med stress, depressioner og utilstrækkelighedsfølelse taler for sig selv.

 

Vil du have 24 tips
til bedre søvn?


5 punkter med information om hvad der forværrer søvnbesvær

7 indikationer på ubalance der kan lede til søvnbesvær

7 forholdsregler til forebyggelse af søvnbesvær

5 overordnede huskeråd til bedre søvn

JA Tak - giv mig
24 gratis tips!



























Vi bruger svimlende ressourcer på at få mere energi.


Vi bruger kost, vitaminer, motion, meditation, behandlinger, Feng shui/indretningstips og mere ubevidst stimulanser som kaffe, sukker, stoffer o.s.v. for at øge energiniveauet.

 

Vi optimere og strukturerer vores tid ved hjælp af livsstilsændringer, coaching, uddannelse, kurser
o. lign. for at øge eller udnytte energien optimalt.

 

Samtidig er forbruget af beroligende midler, lykkepiller, sovemedicin og opkvikkende stoffer stærkt udbredt…

 

I farten glemmer mange at udnytte de naturlige og helt fundamentale metoder til velvære, der ligger lige for næsen af os.
Fuldstændig fri for bivirkninger!


Noget vi faktisk ikke behøver at kæmpe for – men blot skal lære at overgive os til.

 

Fakta

For at falde i søvn skal man kunne slappe af i krop og sind – det er noget mange mennesker skal lære.


Psykisk og fysisk afspænding hjælper os med at glide over i søvnen, fordi den del af nervesystemet, der fremmer ro og restitution, aktiveres.

 

Bedre søvn eller en pause med dyb hvile, tilfører automatisk krop og hjerne ny energi og naturligt overskud. 


Når du skal lære at slappe af og være mere nærværende, kan det involverer ændringer i din livs- og arbejdsrytme samt daglige prioriteringer.

Det kan virke uoverskueligt at ændre adfærd i en travl hverdag. Derfor undertrykker mange mennesker indre behov og blokerer adgangen til autentisk styrke og mentale ressourcer.

I stedet er vi fanget i tankernes konstante aktivitet og vænner os til at overhøre behovet for kvalitetshvile og selvudvikling.
 

Men helt ærligt....

Hvordan fungerer du når du mangler søvn?


iStock_000006953456XSmall

 

Hvordan fungerer du - fysisk, mentalt og følelsesmæssigt når du er udhvilet?


Har du lagt mærke til at energi og overskud kommer naturligt og positivt tilbage, når du vælger at prioriterer kvalitets hvile og bedre søvn?

 

 

Så læs videre...

 

Lige som med meditation, kommer søvnen helt af sig selv i takt med at du lære at slappe af og forberede dig fornuftigt.

Derfor er det bedste du kan gøre, hvis du har problemer med at sove, at følge råd om behandling og forebyggelse af søvnbesvær og overgive dig i naturens varetægt.

Nyd at ligge behageligt i sengen, øv dig i at mærke og afspænde kroppen og prøv at opbygge den holdning, at du vil få al den hvile der er nødvendig for dig, sådan som du ligger der - også selv om du ikke skulle falde i søvn.

 

 

Vil du have hjælp til at

slappe af ?

Så kan du bestille ”BEDRE SØVN” her

 

CD_1_forside

 

 

Jeg håber at Livets Hus 24 tips til bedre søvn og forebyggelse af søvnbesvær vil tjene sit formål og give dig kvalitets hvile og overskud i hverdagen.

 

 

På www. videnskab.dk
kan du læse de nyeste forsknings-trends.



Bl.a. har forskere på Herlev Hospital, som de første i verden, påvist at søvnhormonet Melatonin kan bekæmpe 
betændelsestilstande og forebygge skader på hjertet efter en blodprop.

 

 
 
Hørsholm Hovedgade 55 A|DK - 2970 Hørsholm|Telefon +45 40 71 01 15| E-mail Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.