Knap 500.000 danskere har svært ved at falde i søvn eller opnå en god nats hvile.
For at falde i søvn skal du kunne slappe af i krop og sind.
Det er noget de fleste mennesker skal lære.
I klinikken i Hørsholm møder jeg mange forskellige mennesker - lige fra travle erhvervsfolk,
iværksættere, stressede ansatte og arbejdsledige samt livsglade og eventyrlige medmennesker.
I 2010 steg antallet af personer der led af søvnbesvær markant. Derfor lavede jeg CD´en Bedre Søvn med ønsket om at gøre det nemmere for DIG at falde i søvn, skabe balance og opleve indre ro på daglig basis.
BEDRE SØVN indeholder 3 liggende afspændinger du kan bruge hver for sig eller i lige forlængelse af hinanden.
Trin 1 - Mærk kroppens tyngde
Trin 2 - Balancerende åndedræt
Trin 3 - Visualisering/afgrænsning
Afspænding kan hjælpe dig med:
A. at glide over i søvnen, fordi den del af nervesystemet der fremmer ro og restitution, aktiveres når du slapper af og mærker kroppen.
B. at opnå fornyet energi, koncentration og overskud,
fordi det er i pauser med kvalitetshvile, at kroppen regenerer og genopbygges.
Afspænding og kvalitetshvile åbner desuden døren til dit indre "ressourcecenter" - underbevidstheden og stimulerer kreativitet, hukommelse og intuition.
Praktiserende læge
Lotte Winterberg siger:
”Jeg har anbefalet CD'en
"BEDRE SØVN" til mange af mine patienter og fået meget fin feedback - også fra kollegaer.
Jeg kan varmt anbefale CD´en til folk, der lider af søvnbesvær, når andre alvorlige årsager til sygdomme er udelukket.
Jeg mener også, at den kan bruges efter man har fået stillet en diagnose og er sat i en behandling, men evt. fortsat lider af søvnbesvær.
Afspænding og ro i sindet er bestemt også hjælpsomt ved sygdomme som depressioner og cancersygdomme, samt tilstande med uligevægt, som ved angst og stress”.
CD - 1 Bedre Søvn
Kr. 199,-
CD - 2 Indre Stilhed
Pris dkr. 199,-
Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.
Mennesket har hoved, hjerte og hænder der symbolsk tilsvarer ånd, sjæl og personlighed.
Når vi gradvist forfiner, aktiverer og integrerer alle 3 dele åbner vi døren til spontan livsglæde, væren,
stilhed, meningsfyldthed, styrke, inspiration og oplysning.
Afspænding, koncentration, meditation og kontemplation er værktøjer til integration på vejen.
Med Indre stilhed kan du opbygge en daglig rytme hvor ro, sjælskvaliteter og inspiration, gradvist får plads til at gennemtrænge dit sind, hjernekapacitet og aktiviteter.
INDRE STILHED er inddelt i 3 trin som du kan bruge i lige forlængelse af hinanden eller hver for sig.
Trin 1 - Meditation
Trin 2 - Energispiral
Trin 3 - Indre vejledning
CD´en er praktisk støtte til meditation, indre vejledning og fordybelse.